Психология
для отношений

Подписывайтесь на канал

Анна Лола

разобраться в своих переживаниях и личных проблемах, избавиться от напряжения в теле и снова почувствовать себя легко, комфортно и расслабленно

к этому состоянию.

Обо мне

Меня зовут Анна Лола, я психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе.

50+

довольных клиентов

1000+

часов консультаций

клиентов приходят ко мне по рекомендации

Почему обращаются
ко мне?

Преимущества

• Свобода и легкость

Работа со мной направлена на глубокие и долгосрочные изменения, которые навсегда останутся с вами. Постигая новые грани своего «Я», вы обретаете внутреннюю свободу и осознанно наполняете жизнь своими смыслами.

• Экспертность

Я предлагаю эффективные методы работы, интегрируя лучшие психотерапевтические практики в свой профессиональный опыт. Обеспечиваю качество своей работы, повышая свою квалификацию, регулярно прохожу личную терапию и супервизию.

• Безопасность и комфорт

Вы можете чувствовать себя в безопасности, свободно выражать эмоции, быть собой в нашей работе. Вы сами задаете темп изменений, не испытывая давления.

• Бережное отношение

Я ценю индивидуальность, отношусь с уважением и эмпатией, создаю атмосферу принятия без оценок, обеспечиваю поддержку и понимание

• Идивидуальный подход

Я ориентируюсь на человека, а не на проблему, учитывая личностные особенности, предлагаю персональный подход.

Для кого

С кем я не работаю:

Я не смогу быть эффективной:

Кому я могу быть полезна:

Интеграция тела, сознания и чувств

Я предлагаю комплексный подход, соединяющий работу с телом, эмоциями, сознанием. Разные методы клиент - центрированного, телесно- ориентированного, танце-двигательного подходов дополняют друг друга и адаптируются под вас.

Мой подход

Чувства

Подробнее →

Разум

Подробнее →

01

Тело

Подробнее →

Продолжительность встречи 60–90 минут с рекомендуемой частотой 1 раз в неделю

Как происходят встречи со мной

Процесс

Платформы для онлайн — Контур или Google Meet

Формат встреч — как очно в кабинете, так и онлайн по видеосвязи. Для дистанционных встреч важно, чтобы вы находились в уединенном месте без отвлекающих факторов.

Наведите на «+», чтобы узнать подробнее о каждом этапе

Этапы нашей работы:

4. Завершение

3. Процесс

1.Первый шаг

Мои услуги

2 500 рублей

Психологическая консультация онлайн

7 000 рублей*

*разовая встреча

3 500 рублей

Психологическая консультация офлайн

4 500 рублей*

*за первую встречу

Психологическая консультация в танце-двигательном подходе офлайн

2 500 рублей

Диагностическая консультация

Психологическая консультация в телесно-ориентированном подходе офлайн

4 500 рублей*

*за первую встречу

5 000 рублей

Тайский йога-массаж

5 000 рублей

5 000 рублей

Палсинг

5 000 рублей

6 000 рублей

Массаж лица кисточками

40 000 рублей

35 000 рублей

Как справится с тревогой

35 000 рублей

60 000 рублей

Реализуй мечту. Раскрой свой потенциал через искусство

ознакомиться с важными условиями сотрудничества.

Перед началом нашей совместной работы я прошу вас

Здесь вы найдете полезные статьи для вашего самопознания и личностного роста

Блог

Ответы на часто возникающие вопросы

FAQ

Сделайте первый шаг на пути к себе

Адрес кабинета:

Как можно со мной связаться:

г.Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская, 65

Свяжитесь со мной любым удобным способом и я отвечу вам в ближайшее время

Контакты

Когда меня спрашивают о том, как я пришла в психологию, я вспоминаю своё прошлое. Для меня эта профессия выросла из жизненного пути, из поисков различных возможностей познания себя, который продолжается по сей день.

Путь был насыщен опытом преодоления, который сформировал меня, как профессионала и как личность. С детства я мечтала быть художником. Для меня тогда опыт творчества был связан с возможностью погрузиться вглубь себя и путешествовать по внутреннему миру, изучать себя и мир во всех взаимосвязях.

В юношестве меня рано заинтересовала литература о предназначении человека и его скрытых возможностях. Это был новый этап глубокого самопознания. Сейчас я нахожу ценность в тех ранних духовных поисках: я чувствую себя как «рыба в воде» в мире метафор и образов. Обращение к ним сейчас в моей работе помогает приблизиться к пониманию многомерной человеческой души.

Художник-педагог по первому образованию, я построила карьеру в сфере дополнительного образования детей. Мне выпала возможность ярко профессионально и творчески проявить себя, участвовать в развитии, творческом и личностном становлении нескольких сотен детей, которые рядом со мной не только получили предпрофессиональное образование, но и регулярно побеждали в творческих конкурсах различных уровней. Я подбирала под каждого ученика разные методики и делала акцент на том, что в каждом развивала индивидуальность. Всегда в своей работе я опиралась на такие свои ценности и качества, как: структурность, профессионализм, ответственность, творчество и креативный подход.И сейчас этот опыт помогает мне структурировать процесс психотерапии, «выходить за рамки системы», чтобы взглянуть на суть проблемы клиента с разных сторон.

У меня были идеальные ожидания от своей жизни — поэтому я очень сильно переживала коррективы, которые вносили жизненные обстоятельства. То, что сдвинуло меня с рельсов личностного благополучия — это развод в 27 лет: он оставил глубокий след в душе и откатил мою самоценность назад. Наедине со своими переживаниями я тогда справилась тем, что просто загнала их поглубже внутрь, сформировала множество защит и последующие 17 лет я не могла ни с кем построить отношения, хотя, очень хотела и переживала, почему не выходит, думала, что со мной что-то не так, спасалась в работе.

Сейчас я очень жалею, что тогда не знала, что это можно было отгоревать при поддержке психолога и тогда груз этого опыта не помешал бы мне построить новые отношения.

Ближе к среднему возрасту весь этот мир, построенный из избегания и защит в один момент рухнул сразу и по всем сферам жизни. В психологии это называется «кризис» — когда по-старому уже не можешь, а по-новому не умеешь и не знаешь как. Я переживала кризис прежде всего на уровне тела: оно было сверх напряжено 24/7. Я начала искать спасения и когда услышала слово «телесно-ориентированная психотерапия» (ТОП) — поняла, что мне надо туда. Первым моим этапом познания этого метода была личная и групповая терапия.

Расслабилась я не сразу: в ТОП помимо практик, которые ведут к расслаблению за счет отреагирования эмоций, я училась проговаривать свои переживания, доносить до других и не бояться быть в этот момент аутентичной, не опасаться: как они отреагируют на это. Чем больше я сообщала о своих эмоциональных реакциях миру, тем меньше было напряжения в теле — оказалось: это взаимосвязанный процесс. Познакомившись с нейромышечной релаксацией, я поняла, как в моменте можно ослабить телесное напряжение, но, чтобы быть расслабленным по жизни, надо менять свои способы коммуникации с собой и миром, а это — процесс постепенный.

Процесс и результат терапии в подходе ТОП меня так впечатлил, что позже я пошла на профессиональную программу и освоила «телеску», как профессию. Ну и куда же без творчества? Параллельно я освоила арт и танце-терапию.

Когда я шла в ТОП, я думала, что будут только практики, но настоящим откровением для меня стало то, что глубокий терапевтический эффект дают не сами практики, а отношения между участниками терапевтического процесса (клиент-психолог в индивидуальной терапии, а в групповой терапии отношения между всеми участниками группы). Особо ценным для меня оказалось то, что все личностные изменения проходят в поддерживающей безопасной обстановке, где можно давать место разным своим граням, не опасаясь, что тебя не поймут, раскритикуют; можно просить и получать поддержку.

После года терапии я обрела гармоничные отношения в паре, на сегодняшний момент, им уже более 4х лет, я поняла, какие грани своей личности надо проработать, чтобы обрести близкие отношения и сохранять их.

Я глубоко благодарна своим преподавателям в психотерапии: Сергею Богута, Константину Дуплищеву, Ирине Баженовой, Игорю Канифольскому, Ираиде Музальковой, своему обучающему личному терапевту Наталье Шишкиной. Вдохновляя своим примером, они обогатили меня, как специалиста и человека.

Сегодня в своей практике я опираюсь на багаж жизненного, профессионального опыта и личные принципы — уважение, искренность и эмпатию, а чувство юмора помогает снимать напряжение и находить выход из самых трудных ситуаций.

Я от всей души приглашаю вас присоединиться к этому увлекательному путешествию вглубь себя. Вместе мы сумеем открыть вашу уникальность, обрести душевное равновесие и почувствовать радость от свободы быть собой.

Мой путь в психологию

• «Терапия осознаванием» Игоря Канифольского, 2021г., 64 часа
• «Практика танцедвигательной терапии в условиях санатория, фитнес центра и центра социальной поддержки», 2021г.,25 часов
• «Интуитивная живопись. Творческий метод самопознания и саморазвития», 2021г. 28 часов
• Методика проведения групп для женщин «Как договориться со своим телом о красоте, здоровье и вечной молодости», 2021г., 16 часов
• Обучающая личная терапия: 50 часов
• Личная и групповая терапия: более 250 часов

Документы об образовании

Каждый специалист — это прежде всего человек. Со своими проблемами и внутренними ловушками. Обходить их самостоятельно сложно, а порой и невозможно и специалисту-психологу важно понимать, как устроена его психика. В личной терапии мы можем почувствовать себя на месте клиента и, как следствие, оказать более качественную помощь, не вовлекая в рабочий процесс свои личностные процессы.

• Супервизии: более 30 часов

На супервизии психолог получает поддержку и консультации от более опытного специалиста, что помогает психологу улучшить свои профессиональные навыки и стать более компетентным и эффективным в работе с клиентами.

Курсы повышения квалификации:

Дополнительное профессиональное образование:

Основное образование:

Первичная диагностика — это ваш первый шаг на пути к глубокому самопознанию и решению Ваших психологических задач. В течение 60 минут я помогу вам разобраться в ключевых аспектах вашей жизненной ситуации, выявить основные психологические задачи и предложу начальные направления для их решения. Это важный этап для тех, кто ищет понимание своего внутреннего мира и стремится к личностному росту.

Для кого может быть полезно:

• людям, находящимся в поиске подходящего специалиста для глубокой работы над своими психологическими задачами
• тем, кто нуждается в профессиональной оценке своего психологического состояния и определении эффективного пути терапии.

Какие проблемы решает:

• помогает выявить и осознать основные психологические вопросы и определить направление для работы
• даёт начальное понимание ваших проблем и возможных путей их решения
• устанавливает начальные целые дни для психоконсультирования и план действий.

Процесс оказания услуги:

• знакомство со мной, как с вашим потенциальным консультантом и оценка вашей готовности к совместной работе.
• анализ текущего состояния (точка А) и осмысление сути вашей проблемы
• формулирование целей (точка Б) и обсуждение пути достижения желаемого результата - это ваш индивидуальный план терапии.

Ожидаемый результат: Вы получите начальное понимание своих психологических задач и ознакомитесь с возможностями дальнейшей психологического консультирования. Это также время для оценки нашей совместной готовности и комфорта в работе, чтобы убедиться в эффективности будущего терапевтического процесса.

Формат и продолжительность: Однократная онлайн-встреча длительностью 60 минут

Стоимость: 2 500 рублей.

ВАЖНО!!!

• на диагностической консультации не проводится полноценная терапия. Это первый шаг к определению путей решения, но не их непосредственное применение.
• психотерапевтический запрос требует длительной терапии, продолжительность и глубина, которая зависит от сложности и специфики вашей проблемы.

Личные встречи в уютной конфиденциальной обстановке кабинета, создающем идеальное пространство для открытого диалога и глубокого самопознания.

Для кого и какие проблемы решает: Этот формат наилучшим образом подходит для тех, кто предпочитает очное общение и нуждается в непосредственном контакте для разрешения личностных, эмоциональных и психологических задач.

Преимущества очной встречи:

• визит в кабинет психолога сам по себе настраивает на нужный рабочий лад, что помогает быстрее продвигаться в решении своей проблемы
• личное общение значительно богаче и живее онлайн-варианта предоставляют больше возможностей видеть, слышать и ощущать присутствие
• кабинет психолога - комфортное и безопасное место для любых ваших проявлений и выражения эмоций.
• никакие посторонние факторы не отвлекают ваше внимание. Нет риска обрыва связи.
• больше возможностей для телесной и арт-терапевтической работы, а также, работы с использованием пространства кабинета и подручных средств.

Процесс оказания услуги:

1. Персональный подход с акцентом на ваши индивидуальные особенности и потребности

Ожидаемый результат:
Результатом будет улучшение психологического состояния за счет более глубокого понимания себя и своих проблем, а также определения эффективных стратегии для их преодоления.
Формат и продолжительность: Продолжительность очной сессии 60-90 минут.
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)

Стоимость: 3500 руб.

Удобство и гибкость онлайн-сессии в возможности проводить терапевтические встречи в любом комфортном для вас месте.

Для кого и какие проблемы решает: Этот формат отлично подходит для занятых людей или тех, кто живет в других регионах.

Преимущества онлайн-встречи:

• личный комфорт и уют собственного пространства экономия времени на дорогу
• доступность для людей с ограниченной мобильностью

Процесс оказания услуги:
Видео-встречи проводятся через защищенные платформы или другие по согласованию (Контур, Google Meet и др.). Рекомендуется использовать устройство с большим экраном, размещенное так, чтобы вы были видны хотя бы до пояса и чтобы устройство находилось в стационарном положении.

ВАЖНО!!! обеспечить себе безопасное приватное пространство, в котором вас на протяжении встречи не побеспокоят другие люди.

Ожидаемый результат: Результатом будет улучшение психологического состояния за счет более глубокого понимания себя и своих проблем, а также, определение эффективных стратегий для их преодоления.

Формат и продолжительность: Продолжительность онлайн-встречи 60 минут.

Стоимость: 2500 за встречу.

Личные встречи — идеальный формат для работы с любого вида запросами в телесно-ориентированном подходе (ТОП). Это направление в психологии, которое позволяет не просто проговаривать проблему, а проживать ее на уровне тела через телесные практики.

Наше тело хранит память обо всем пережитом: травмы и стрессы откладываются в мышечных зажимах, блоках, влияют на паттерны дыхания. Из нашего жизненного опыта и родовых сценариев, формируется наше тело и складывается осанка.

На сеансах работа идет одновременно на уровне ума, чувств и ощущений — такой подход поможет вам вернуть состояние целостности и расслабиться: эмоционально и телесно.

Для кого и какие проблемы решает:

Этот формат подходит для тех, кто хочет

• получить максимально глубокий и устойчивый эффект в терапии
• решить проблемы, которые не получается решить на уровне ума
• навсегда избавиться от напряжения, вызванным тем или иным психосоматическим симптомом (телесным блоком, зажимом)
• кому важен не только результат, но и путь к нему: сам процесс (проживание контакта со своим телом всегда связан с удовольствием)

– для тех, кто устал от боли и напряжения в теле

• людям, которые переживают кризис или утрату. Когда слова бессильны, тело помогает прожить и отпустить переживания
• женщинам, которые хотят отпустить напряжение, вернуть женственность и мягкость. Освобождение от телесных блоков и зажимов дает ощущение легкости, помогает почувствовать себя более привлекательной и живой.
• профессионалам помогающих практик. Глубокая проработка собственного тела и чувствительности повышает качество работы с клиентами и предотвращает выгорание.

Преимущества очной встречи:

ТОП максимально эффективна именно в очном формате. В работе с телом мы можем также задействовать сенсорную систему (по согласованию). В телесно-ориентированной психотерапии прикосновение — один из основных методов работы. Прикосновение, дающее ощущение опоры. В области прикосновения создается зона повышенного осознанного внимания, что поможет вам лучше ощущать свое тело, соприкоснуться со своими глубокими чувствами, с внутренними ресурсами здоровья и развития. Искусство прикасаться и принимать прикосновения — это путь к контакту с «внутренним ребенком», к расширению возможностей телесно-чувственного осознавания себя и мира, к углублению чувства Я.

Процесс оказания услуги:

Психолог на сеансе “не лечит" тело, психолог "лечит" душу, через выстраивание клиент-терапевтических отношений. Диагностирует в напряжении тела психологическую причину, которая это напряжение вызвала, работает с эмоциями, стратегиями, при необходимости помогает вернуться и найти триггерную ситуацию и перепрожить те эмоции, которые были заблокированы. ВАЖНО!!! Это не массаж и не йога — здесь вы сами учитесь слышать и чувствовать свое тело, а психолог лишь бережно направляет вас.

Ожидаемый результат:

Телесная психотерапия работает и с физическим состоянием и с душевным. Это помогает изменить самое важное — стратегию поведения, что приводит к тому, что вы перестанете испытывать напряжение, которое вызвало психосоматический симптом и избавитесь от него навсегда.

Формат и продолжительность: Продолжительность очной сессии 90 минут.
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)

Сделайте первый шаг! Позвольте себе снова почувствовать тело живым и свободным.

Стоимость: 4500 руб за первую встречу.

Личные встречи — идеальный формат для работы с запросами в танце-двигательном подходе (ТДТ). Это направление в психологии, которое позволяет не просто проговаривать проблему, а проживать ее на уровне тела через танец и свободное движение, идущее изнутри, когда тело само находит путь к исцелению. Танец обходит ум, минуя страхи и ментальные блоки, мягко высвобождает подавленные эмоции, расслабляя тело и возвращая вам ощущение целостности.

Наше тело хранит память обо всем пережитом: травмы и стрессы откладываются в мышечных зажимах, блоках, влияют на паттерны дыхания и движения. ТДТ- сессия — это безопасное пространство, где вы можете через движение исследовать свои эмоции, внутренние конфликты и телесные ощущения. Психолог наблюдает за движениями, помогая распознавать скрытые сигналы тела и мягко сопровождает вас в процессе ваших изменений.

Для кого и какие проблемы решает:

• женщины, которые хотят раскрыть женственность и сексуальность.

Танцетерапия помогает снять телесные зажимы, оживить чувственность, вернуть ощущение радости на уровне тела и уверенность в себе

• те, кто устал от боли прошлых отношений и ищет внутреннюю свободу.

Сессия мягко помогает отреагировать и отпустить сильные эмоции и снова почувствовать себя живой и привлекательной

• люди в кризисе или после тяжелых событий

Танец снижает тревожность, возвращает ощущение опоры и наполняет ресурсом

• те, кто заботится о себе и ищет глубокой перезагрузки.

Танец восстанавливает внутренний баланс, помогает освободиться от стресса и наполниться энергией

Процесс оказания услуги:

Примерная структура сессии:
1. Запрос: с чем пришли, проговор актуального состояния
2. Разминка: мягкий разогрев и расслабление
3. Исследование темы запроса через движение
4. Осознание через проговор. Психолог помогает клиенту связать движения и телесные реакции с внутренними процессами, к примеру:

• «Когда вы сжали плечи, что вы почувствовали?»
• «Эта закрытая поза — о чём она для вас?» Через подобные вопросы человек начинает понимать, как он чувствует, как защищается, как контактирует, как уходит от боли или идёт к ней.

5. Релаксация: интеграция ощущений и чувств, которые проявились в процессе. Завершение процесса. У каждой сессии — своя динамика и она подстраивается под клиента. Главное — не «танец», а движение души через тело, выражение внутреннего состояния. Сессия может быть мягкой или интенсивной, структурированной или свободной в зависимости от состояния клиента и целей терапии.

! Умение танцевать не требуется. Это безопасное пространство, где никто вас не оценивает и не критикует. Эффект заметен уже после первой сессии, для глубокой проработки рекомендован курс.

Ожидаемый результат:

На уровне психики:

• снижение тревоги и стресса;
• выражение подавленных эмоций;
• повышение самооценки и уверенности;
• улучшение настроения;
• укрепление контакта с собой;
• развитие навыков общения.

На уровне тела:

• улучшение координации и моторики;
• снятие мышечных зажимов и телесных блоков;
• улучшение дыхания, осанки и подвижности;
• активация кровообращения и обмена веществ;
• повышение общего тонуса и энергии.

Что может быть на сессии: можно ознакомиться в статье

Формат и продолжительность: Продолжительность очной сессии 90 минут.
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)

Сделайте первый шаг! Позвольте себе снова почувствовать тело живым и свободным.

Стоимость: 4500 руб за первую встречу.

Ожидаемый результат:

• расслабляются мышцы, тело освобождается от мышечных зажимов
• снижается артериальное давление
• уменьшается повышенная возбудимость нервной системы, снижается тревожность
• восстанавливается кровообращение внутренних органов
• нервная система перезагружается, переключаясь в режим восстановления
• ум отпускает контроль, а душа — тревогу

Продолжительность сессии: 2–2.5 часа

Подробности здесь

Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 5000 руб за встречу.

Это авторская техника мягких покачиваний, поглаживаний и ритмичных надавливаний, вдохновлённая элементами тайского йога-массажа, холистического палсинга и суфийских телесных практик. Это не массаж! Это ритуал глубокого расслабления.
Только офлайн формат!

Для кого и какие проблемы решает:

• Чувствуете хроническое напряжение во всем теле, которое не снимается даже после сна
• Вам трудно расслабиться и отпустить контроль — даже в выходные мысли не останавливаются
• Есть ощущение внутренней зажатости, эмоциональной перегруженности, тяжести в теле
• Вы хотите заботиться о себе, но массажи и обычные СПА не дают глубокого эффекта

Процесс оказания услуги:

Приходит уставший, напряжённый человек. Включается музыка для релаксации, разговор вполголоса… Начинается практика с душевного контакта, с сонастройки, с погружения во внутреннюю тишину. Тот, кто принимает массаж, укрывается одеялом, если ему так комфортней. Делающий массаж надевает на руки мягкие перчатки, которые помогают погрузиться в глубокое чувствование себя.

Есть некая схема, принятая последовательность воздействия, цель — охватить вниманием все участки тела, но под запрос каждого клиента можно подобрать разные варианты техник. Касания мягкие, а надавливания глубокие. Правильная сила и очень медленный темп воздействия дают глубокое исцеляющее расслабление. Но самое главное - это сонастройка проводящего и принимающего. Поэтому, в каждом случае сессия будет индивидуальной. Проводящий тоже расслабляется, он словно сливается с музыкой, прислушивается к своим ощущениям, к партнеру, сонастраивается с ним через музыку. Из этого рождается чудо Релаксации. Прикосновения активируют телесную память. Вы возвращаете чувство доверия миру и себе. Мозг уходит в альфа-ритм, тело отпускает напряжение.
Не является массажем, относиться к физкультурно-оздоровительным практикам.

Как происходит процесс:

Основой техники палсинга является пульсация. В процессе практики телу задается ритм пульсирующими движениями, которые представляют собой раскачивания. При этом, происходит глубокое расслабление нервной системы – похоже на то, как ребенок успокаивается при укачивании. В процессе вы погружаетесь в ощущение надежности, защищенности и тепла, способствующие глубокому оздоровительному процессу.
Только офлайн формат!

Для кого и какие проблемы решает: Для тех, кто

• устал все контролировать
• хочет освободиться от последствий стресса и сильных негативных переживаний при посттравматическом синдроме, депрессии
• хочет расслабиться и отдохнуть, восстановить здоровый и крепкий сон
• хочет мягко проработать телесные блоки и зажимы

Процесс оказания услуги:
Приходит уставший, напряжённый человек. Включается музыка для релаксации, разговор вполголоса… Начинается практика с душевного контакта, с сонастройки, с погружения во внутреннюю тишину. Тот, кто принимает, укрывается одеялом, если ему так комфортней. Проводящий практику надевает на руки мягкие перчатки, которые помогают принимающему погрузиться в более глубокое чувствование себя.

Пульсация создается за счет мягких покачиваний и потягиваний. Движения рук проводящего практику поддерживают естественный ритм колебаний, присущий каждому организму.При палсинге используется частота колебаний тела, равных ритму сердца эмбриона человека, примерно от 110 до 160 ударов в минуту (индивидуально для каждого). Такая частота пульсаций позволяет привести все внутренние органы и системы организма к синхронной работе. Ритм и пульсация еще до рождения присутствуют в теле и являются неотъемлемой частью всего живого. Биение сердца, работа кровеносных сосудов, вдох и выдох, сокращение и расслабление мышц – все имеет свой пульсирующий ритм. Практика проводиться в одежде, подробности тут

Ожидаемый результат:

• глубокое расслабление
• снятие мышечного и эмоционального напряжения
• восстановление здорового и крепкого сна
• саморегуляция всех процессов в организме
• коррекция стрессовых состояний, депрессии, при посттравматическом синдроме
• прилив сил: энергия, которая шла на содержание зажимов и мышечных блоков высвобождается
• мягкое стимуляция всех систем организма
• улучшение питания внутренних органов
• создание нужного эмоционального настроя, позволяющего как расслабиться, так и обрести состояние «готовности» перед спортивными состязаниями, экзаменами, операциями или переговорами
• улучшение контакта со своим телом, развитие чувственности и чувствительности

Палсинг воздействует на весь организм, собирая в единое целое тело, психику и разум.
Сеанс не является массажем, относиться к физкультурно-оздоровительным практикам.

Продолжительность сессии: 2–2.5 часа

Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 5000 руб за встречу.

Йога-массаж – это система пассивных упражнений, напоминающих асаны – позы йоги: скрутки, растяжки, прогибы, наклоны, а также, проминания мышц и воздействия на активные энергетические точки и каналы. Это комплекс медитативно-релаксационных асан, в которых один партнёр активен, а другой всю сессию максимально расслаблен, поэтому йога-массаж часто называют «пассивной йогой». Только офлайн формат!

Для кого и какие проблемы решает:

• для тех, кто хочет отключить контролирующий ум, трансформировать раздражение и внутреннее напряжение в радость и чувство своей силы
• для тех, кто испытывает проблемы со сном
• при тревожности, депрессивном состоянии, страхе, апатии
• для тех, у кого профессия связана с однообразным или неудобным положением тела (стоматологи, хирурги, парикмахеры, водители и т.д.)
• хочет развить гибкость тела и чувствительность, задышать полной грудью
• хочет решить свои психологические запросы и проблемы (при общей неудовлетворенности жизни)
• для тех кто хочет расслабиться и получить прилив энергии для реализации своих целей.

Процесс оказания услуги:
Это парная работа, где проводящий практику с помощью естественных рычагов и противовесов тела без усилий помогает принять партнёру ту или иную асану, и побыть в ней какое-то время, обеспечивая тем самым естественную мягкую растяжку, активацию и последующее расслабление мышц. Йога-массаж выполняется в закрытой одежде и включает в себя положения сидя, лёжа на спине и животе, на боку, перевернутые положения.

Работа в йога-массаже в первую очередь происходит не с биологически активными зонами, а с мышечной и фасциальной тканью. Всего за один сеанс йога-массажа удается воздействовать на глубоко лежащие скелетные мышцы, недоступные обычному классическому массажу.

Все тело глубоко растягивается, напряженные мышцы и связки постепенно расслабляются и возвращаются к нормальному состоянию. В йога-массаже прорабатывается все тело, от пяток и до макушки. Сеанс не является массажем, относится к физкультурно-оздоровительным практикам.

Ожидаемый результат:

Проработка самых глубоко запрятавшихся мышечных зажимов. Сразу после сеанса возникает глубочайшее расслабление и длительный живительный эффект после. Одновременно с этим, за счет активизации энергетических каналов меняется качество работы нервной и сердечно-сосудистой систем, происходит мягкая стимуляция всех систем организма, улучшение кровоснабжения, восстанавление эластичности и подвижности мышц, связок, суставов позвоночника, улучшение питания внутренних органов, восполнение энергетических резервов организма.

Один сеанс йога-массажа по нагрузке на мышцы можно приравнять к посещению спортзала. Но с помощью йога-массажа организм еще и расслабляется, отдыхает и тонизируется. Подробнее о йога-массаже можно прочитать в статье и здесь

Продолжительность сессии: 2–2.5 часа

Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 5000 руб за встречу.

Лицо – наша эмоциональная биография, карта, на которой отмечен весь наш жизненный опыт, любые эмоции и события, которые мы когда-либо переживали душой и телом. Любой стресс, напряжение впечатываются в наше тело и отображаются на лице. Со временем эти факторы формируют так называемые «мимические маски» - напряжение мимических мышц, формирующее определённое выражение лица и усиливающее мимические морщины.

Для кого и какие проблемы решает: Для тех, кто

• нуждается в глубоком телесном и эмоциональном отдыхе, перезагрузке ума
• устал все контролировать
• хочет освободиться от последствий стресса и сильных негативных переживаний при посттравматическом синдроме, депрессии
• нуждается в отдыхе после интенсивных умственных или физических нагрузок
• хочет восстановить здоровый и крепкий сон
• хочет мягко проработать телесные блоки и зажимы
• хочет смягчить возрастные изменения на лице.

Процесс оказания услуги:
Сеанс начинается с подготовки тела (холистический палсинг, сеанс нейромышечной релаксации, либо другие техники релаксации). Это помогает снять напряжение в мышцах всего тела, предварительно расслабиться.

Нейрорелаксация лица (а также головы, области шеи, декольте и рук) сочетает в себе несколько видов воздействия: мануальное через ткань, нефритовыми гребешками, гладкими полудрагоценными камнями, деревянными палочками, силиконовыми шариками и, наконец, кисточками различного размера, мягкости и фактуры.

Сочетание нескольких видов касаний производит глубочайшее воздействие на мышечную, сосудистую, нервную системы.

Прикосновения совершаются в определенном темпе, в определенной последовательности. Направление и скорость движений кисточек идентичны направлению и скорости тока лимфы.

Ожидаемый результат:
Расслабитесь, восстановитесь на самом глубоком уровне, отдохнете от эмоциональных переживаний, почувствуете себя выспавшимся, бодрым и обновлённым. Мягкий, но продолжительный лимфодренаж помогает снять отечность лица, улучшить кровообращение, дает выраженный косметический эффект – в результате тончайших прикосновений улучшаются микроциркуляция крови и лимфы, обменные процессы в тканях, разглаживаются мелкие морщинки, исчезают синяки под глазами, мышцы лица подтягиваются и становятся более упругими, улучшается цвет лица. Кисточковый релакс дарит очень приятные ощущения и наслаждение пребыванием в настоящем моменте. После сессии вы ощутите физический и душевный комфорт, жизненная энергия свободно потечёт по всему телу.

Также на лице и ладонях есть проекции всех органов, энергетические линии и каналы. Воздействие на эти зоны одновременно оказывает оздоравливающий эффект на весь организм. Тело становится легким и пластичным. Появляется ощущение полета, наполненности энергией, здоровьем и красотой. После сеанса возникают озарения, интуитивные прозрения, находятся решения текущих задач и понимание своих жизненных целей. Что надо знать о сеансе
Продолжительность сессии: 2.5–3 часа
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 6000 руб за встречу.

Подарочный сертификат на сессию нейромышечной релаксации.
Подарите человеку не вещь, а состояние! ✨

Что получит человек, которому вы подарите сеанс?

✔ Глубокое расслабление и ощущение легкости в теле
✔ Снятие накопленного напряжения и уровня шума в голове
✔ Спокойный сон и прилив энергии
✔ Чувство заботы и безопасности — как в детстве, когда нас убаюкивали
✔ Эмоциональное обновление и внутреннюю тишину

Почему это лучший подарок?

• Практика действует мягко, но глубоко — тело успокаивается, а ум отпускает контроль.
• Этот опыт невозможно купить в магазине — это эмоции и ощущения, которые останутся с человеком надолго.
• Этот подарок, как послание: «Ты мне дорог! Я хочу, чтобы тебе было легко, хорошо и расслабленно».

Вы дарите не просто услугу, а 2х часовой ритуал глубокого расслабления.

Процесс оказания услуги:
Приходит уставший, напряжённый человек. Включается музыка для релаксации, разговор вполголоса… Начинается практика с душевного контакта, с сонастройки, с погружения во внутреннюю тишину. Тот, кто принимает массаж, укрывается одеялом, если ему так комфортней. Делающий массаж надевает на руки мягкие перчатки, которые помогают погрузиться в глубокое чувствование себя.
Подробности здесь

Процесс можно посмотреть здесь

Продолжительность сессии: 150 минут (формат — оффлайн)
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость сертификата: 5 000 руб.

Индивидуальный психологический тренинг (ИПТ); 10 встреч по 90 минут (оффлайн)

Преимущества тренинга (ИПТ):

• работа по структурной тематической программе (аналог групповой терапии) только в индивидуальном формате;
• внимание только вам и вашим потребностям;
• безопасное пространство, где можно открыто говорить о сложном;
• тренинг построен так, чтобы дать не временное облегчение, а устойчивые внутренние изменения;
• возможность сфокусированно исследовать конкретную психологическую проблему.

Для кого и какие проблемы решает Этот тренинг для тех, кто:

• чувствует тревогу перед будущим и боится перемен
• испытывает внутреннюю нестабильность и не знает, на что опереться
• устал от неопределённости и постоянного напряжения
• замечает психосоматические проявления: телесное напряжение, усталость, бессонницу
• хочет научиться сохранять спокойствие и уверенность даже в нестабильных условиях.

Процесс оказания услуги

Тренинг проходит оффлайн, в кабинете 10 встреч по 90 минут, каждая сессия — это шаг к возвращению ощущения внутренней опоры и устойчивости.

Программа тренинга

Ожидаемый результат
После прохождения тренинга вы:

• научитесь находить внутреннюю опору даже в условиях неопределённости
• сможете управлять cвоей тревогой и снижать напряжение в теле
• приобретете навыки саморегуляции
• вернёте уверенность в себе и своих силах
• обретёте больше энергии и спокойствия
• установите контакт со своим телом и со своими желаниями
• почувствуете внутреннюю устойчивость, которая позволит вам справляться со сложными переживаниями.

Продолжительность всего тренинга: 10 встреч по 90 минут (формат — оффлайн)
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 35 000 руб за тренинг.

Индивидуальный психологический тренинг (ИПТ); 10 встреч по 90 минут (оффлайн)

Тревога часто забирает силы, мешает радоваться жизни, разрушает здоровье и отношения. Этот тренинг поможет мягко, но глубоко разобраться с её корнями. Обнаружение тревоги и желание исследовать это состояние внутри себя, является важным шагом на пути к знакомству со своим внутренним миром и изменению качества своей жизни.

Преимущества тренинга (ИПТ):

• работа по структурной тематической программе (аналог групповой терапии) только в индивидуальном формате;
• реальные техники, которые легко применять в жизни;
• поддержка и бережное сопровождение на каждом шаге;
• внимание только вам и вашим потребностям;
• безопасное пространство, где можно открыто говорить о сложном;
• тренинг построен так, чтобы дать не временное облегчение, а устойчивые внутренние изменения;
• возможность сфокусированно исследовать конкретную психологическую проблему.

Для кого и какие проблемы решает. Тренинг для вас, если вы:

• живёте в постоянном напряжении и тревоге;
• чувствуете напряжение в теле, бессонницу, хроническую усталость;
• боитесь потерять контроль над собой и эмоциями;
• хотите перестать прокручивать в голове тревожные мысли;
• мечтаете вернуть спокойствие, уверенность и энергию
• переживаете кризис, изменения в жизни или отношения, которые вызывают стресс.

Процесс оказания услуги
Тренинг проходит оффлайн, в кабинете 10 встреч по 90 минут, каждая сессия — это шаг к возвращению ощущения внутренней опоры и устойчивости. Каждая встреча — отдельная тема: от понимания, что стоит за вашей тревогой и работы с телом до освоения дыхательных и телесных практик, которые помогут вам управлять своими состояниями.

Программа тренинга

Какой результат вы получите?

• поисследуете источники своей тревоги и отпустите эти переживания, перестанете тревожиться;
• почувствуете себя устойчивее и спокойнее;
• почувствуете свободу в теле;
• освоите практики саморегуляции для восстановления внутреннего равновесия;
• вернёте уверенность, радость жизни и внутреннюю опору.

Продолжительность всего тренинга: 10 встреч по 90 минут (формат — оффлайн)
Место: Кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 35 000 руб за тренинг.

Пакет сеансов, объединяющих психоконсультирование и сеансы нейромышечной релаксации. (индивидуальный оффлайн-формат). Это не просто консультация и не обычный массаж. Это 3 часа глубокой заботы о душе и теле одновременно, где вы получаете уникальный опыт: личную работу с психологом и телесно-ориентированную практику, которая снимает напряжение на всех уровнях — ум, тело и эмоции.

Почему это VIP-формат?

• Сочетание психотерапии и релаксации, которое редко где можно получить в одном месте, в рамках 1 сеанса.
• Глубина и интенсивность: 3 часа, которые по эффекту сравнимы с неделей отдыха.
• Индивидуальная программа под ваши запросы и состояние.
• Тактильность, внимание и поддержка, которых часто не хватает в жизни.

Есть два формата:

• разовый сеанс "Выдох" (3 часа)
• и пакет сеансов тариф "Забота о себе" (10 сеансов по 3 часа)

Преимущества встречи:

• Три часа только для вас: сочетание психотерапевтической беседы и глубокой релаксации.
• Уникальное объединение психологической поддержки и телесных практик.
• Возможность в безопасной атмосфере отпустить накопленные переживания.
• Формат, в котором забота о душе и теле соединяются в единое целое.

Для кого и какие проблемы решает? Для тех, кто хочет больше, чем консультацию:

• Руководителей и предпринимателей, живущих в постоянном стрессе.
• Женщин, которые хотят восстановить внутреннюю гармонию и почувствовать заботу.
• Людей, ценящих индивидуальный подход и личное пространство.
• Тех, кто понимает: качество жизни важнее цены.

Что вы получите?

• Сбросите накопленное напряжение и усталость.
• Почувствуете глубокое расслабление и обновление.
• Вернёте энергию и уверенность в себе.
• Получите поддержку и пространство, где можно «отпустить» всё лишнее.
• Унесёте с собой лёгкость, спокойствие и ощущение «я снова в ресурсе».

Процесс оказания услуги

Каждая встреча включает:
Индивидуальное консультирование (60 минут) — вы озвучиваете свой запрос, работаете с эмоциями, получаете поддержку и нарабатываете новые навыки, как справляться с трудностями.

Сеанс нейромышечной релаксации (120 минут) — мягкая практика, которая помогает глубоко расслабиться, отпустить напряжение и восстановить силы. Как проходит, можно посмотреть здесь.

Формат: 3 часа подряд в тёплом кабинете, с музыкой и атмосферой, где можно довериться и позволить себе быть настоящим.

Ожидаемый результат: После курса из 10 встреч вы:

• вернёте качественный сон и стабильный уровень энергии;
• заметите, что тревога и стресс больше не управляют вашей жизнью;
• научитесь быстрее восстанавливаться после перегрузок;
• ощутите гармонию между телом, эмоциями и мыслями;
• обретёте внутреннюю опору и навыки саморегуляции;
• почувствуете лёгкость и удовольствие от жизни.

Цена ценнее, чем стоимость:
Разовая встреча — 7 000 ₽
Пакет из 10 встреч — 60 000 ₽ (возможна оплата в 2 части).

Продолжительность 1 сессии: 180 минут (формат — оффлайн)
Место: кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: разовое посещение - 7000 руб., пакет сеансов- 60000 (возможна оплата частями).

Индивидуальный психологический тренинг (ИПТ); 10 встреч (7 встреч по 90 минут, 3 встречи по 180 минут)

Каждая встреча сочетает телесные практики и творческие задания, которые помогают прожить эмоции и раскрыть внутренние ресурсы.

Программа тренинга

Ожидаемый результат:

После прохождения тренинга вы:

• ощутите больше уверенности в себе и своих возможностях;
• вернёте контакт с эмоциями и телом, научитесь слышать себя;
• освободитесь от внутренних страхов, мешающих двигаться к мечте;
• откроете в себе новые источники вдохновения и энергии;
• создадите 3 картины маслом, написанные собственно ручно;
• получите внутреннее чувство целостности, радости и гармонии.

Навыки рисования не требуются. Этот тренинг — не про «уметь рисовать» или «делать красиво». Это про то, чтобы найти себя через искусство и телесность, вернуть себе силу и смелость быть собой.

Продолжительность 1 сессии: 180 минут (формат — оффлайн)
Место: кабинет в г.Краснодаре, ул.Восточно-Кругликовская, 65 (район ККБ)
Стоимость: 60000 (возможна оплата частями).